“三战”为永春拳白鹤拳入门之第一套路，它朴实无华，简单明了，是最基本的练功套路，它和“十三步摇”、“十三太保”合称为永春拳白鹤拳的“拳母”，顾名思义，有了“母”才能有“子”，即有了根基（桩马门户）的稳固，才能使枝叶（手法、腿法）繁茂。

　　因此套路乃进退各三步，收式一步，共计七步的实战练习，故称“七步三战”。“三战”又叫“中”，就是要求以“中盘马”为主，练得一身“子午中正”，从“子午”中线变化。通过对最基本的桩马功法、身法、步法、腿法、手法和呼吸调息法的系统性训练，使练习者端正动作规格，理解力与劲的产生和运用，领悟“吞吐浮沉，刚柔缓急”的意义。拳谚谓“学拳三战起，三战练到死”，充分说明了“三战”的重要性，通过演练，体现出永春白鹤拳的风格特点，为学习永春白鹤拳奠定坚实基础。